Q1: デトックスを始める前に、どんな準備をしておけばいいですか？
デトックスを始める前に大切なのは、体を整えることです。例えば、まず腸内環境を整えたり、十分な栄養を確保したりすることで、体がデトックスに耐えられるようになります。無理に進めると逆に体に負担がかかることもあるため、カウンセリングでは、最初は血糖や食事の調整、生活習慣を少しずつ見直すところから始めます。これだけでも、症状が随分と改善される方も多いです。
Q2: デトックスを進めると体にどんな変化が起きますか？
デトックスを始めると、最初のうちはだるさや軽い頭痛、肌の吹き出物が出る場合もあります。これは、体が蓄積していた毒素を外に出そうとする過程で起こることが多いです。しかし、徐々にそれが収まると、朝の目覚めがすっきりしたり、疲れにくくなったり、肌の調子が良くなったりと、多くの方がポジティブな変化が感じられるています。私の場合は、最初の１週間程、小さな頭痛と感情の波が続きました。
Q3: 食事改善はどれくらいの期間で効果が出ますか？
効果の出方は個人差がありますが、まず1ヶ月ほど継続してみることをおすすめしています。腸内環境が整い始めると、便通が改善したり、肌のトラブルが軽減したりと、比較的早い段階で変化が感じられることが多いです。ただし、根本的な体質改善には６〜12ヶ月ほどかかることもあります。それ以上の方もいます。胃腸の弱い方は、時間がかかる傾向にあるように感じます。私もピロリ菌除菌者でしたので、食後の重たい感覚がありました。時間がかかったタイプです。しかし、今では胃痛はほとんど感じなくなりました。焦らず、ゆっくりと続けることが大切です。
Q4: デトックスを始めるとき、避けた方が良い食品はありますか？
はい、デトックス期間中は、体に負担をかけやすい食品を避けることが効果的です。例えば、砂糖や小麦、加工食品、アルコール、カフェインは控えめにするのが良いでしょう。これらは腸や肝臓に負担をかける可能性があり、デトックス効果を妨げることがあります。
Q5: デトックスプログラムはどのくらいの期間続ける必要がありますか？
デトックスの期間は、個々の体調や目的によって異なります。基本的には、１ヶ月〜12ヶ月程度。一般的には、まず1ヶ月程度の短期デトックスから始め、休み期間を挟みながらデトックスを繰り返していきます。
その後は定期的にメンテナンスを行う形が理想的です。しっかり身体が回復していれば、ファスティングも可能です。ただし、急に始めるのではなく、まずは体調を整えてから段階的に進める方が効果的です。カウンセリングでは、体の状態に合わせたプランをご提案いたします。
Q6: 何歳からでもカウンセリングを受けられますか？
はい、どの年齢の方でもカウンセリングをご利用いただけます。特に、40代〜50代の方で疲れやホルモンバランスの乱れに悩んでいる方からのご相談が多いです。また、更年期の不調や慢性的な疲れなど、年齢とともに増えていく体の悩みも、分子栄養学やデトックスのアプローチでサポートしています。
ただし、特定の疾患をお持ちの方は、必ず主治医の指示や助言を優先してください。当カウンセリングは医療行為ではなく、栄養やライフスタイルの改善を目的としたサポートです。
Q7: ヨガやアーユルヴェーダの知識がなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！ヨガやアーユルヴェーダの知識がない方でも、カウンセリングの中で無理なく取り入れられるよう、わかりやすくご説明いたします。体をリラックスさせる簡単な呼吸法や、日常生活に取り入れやすいアーユルヴェーダ的なセルフケアなどもお伝えしますので、初心者の方でも安心して取り組めます。
Q8: デトックス中に運動は必要ですか？
デトックス中の運動は、無理のない範囲で行うのがおすすめです。軽めのウォーキングやヨガなど、体をリラックスさせる運動が効果的です。また、カドミニウムや鉛、アルミニウムは、汗を通じて効果的に排出される重金属です。その為にも、カウンセリングでも運動やエプソムソルトを入れた半身浴、サウナなど積極的にオススメしています。
Q9: 今までに健康に気をつけてきたのに効果が出なかった場合、相談しても大丈夫ですか？
もちろんです。これまでに健康を意識して頑張ってきたのに、なかなか改善しない方も多くご相談に来られます。場合によっては、栄養不足や体の解毒能力の問題が隠れていることもあります。BIWAでのアプローチでは、体全体のバランスを見直すことで、新たな改善のヒントを見つけていくことを目的としています。