ミトコンドリアは、
体のエネルギー工場です。


私たちが食べた食べ物
（炭水化物、脂肪、たんぱく質）を、
エネルギーに
変えるのが
ミトコンドリア。

このミトコンドリアが
うまく働かないと

元気が出なくなり
何をするにも
非常に億劫に
なってきます。

ミトコンドリア内で
エネルギーを
作る過程をサポートし、
効率よくエネルギーが
作られるように
助けてくれる
栄養素の１つが

コエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10の二つの顔　
酸化型と還元型

CoQ10の
「酸化型」と「還元型」
どう違うのでしょうか？

◇酸化型CoQ10（ユビキノン）

酸化型CoQ10は、

一般的に
「ユビキノン」
と呼ばれています。

ミトコンドリアは、
私たちの元気の源
ATP（アデノシン三リン酸）
と言うエネルギーを
生み出します。


そのエネルギーを
生み出す過程では、
電子が必要になります。

ユビキノン（酸化型）は、
その「電子」を
運搬、
伝達し、
エネルギー作りに
貢献しています。

✳︎酸化型CoQ10の特徴

• エネルギーづくりに必要な電子の運び屋さん
  
  
• 安定性が高く、通常のサプリメントではこの形態で提供
  
  
• 体内で「酸化型CoQ10 → 還元型CoQ10」に変換されてから機能するので
  効果が現れるまでに少し時間がかかる場合がある
  
  

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◇還元型CoQ10（ユビキノール）

還元型CoQ10は
「ユビキノール」として知られています。

ユビキノール（還元型）は、
ユビキノン（酸化型）から電子を受け取って
「ユビキノン→ユビキノール」に変換します。

この変換したユビキノールは、
強力な抗酸化作用を持っており
体の細胞を守る働きをしています。

これにより、
「老化や体のダメージを防ぎ」
健康をサポートしてくれます。

また、ユビキノールは体の中で

・ユビキノン
　　↓
・ユビキノール
　　↓
・また再びユビキノンに戻り
　　↓
・再度エネルギーづくりに貢献

なんと！
リサイクル型の抗酸化物質
という優れものです。

✳︎還元型CoQ10の特徴

• 酸化しやすく不安定（冷蔵庫で保存が好ましい）
  
  
• すでに活性化された状態なので、
  吸収率が高く比較的早く効果が感じやすい
  （※個人差ありです）
  
  
• 酸化型よりも製造過程が複雑なため、やや高価
  
  
• 体内で酸化型に戻り、再びエネルギー作りに役立つ
  リサイクル型の抗酸化物質
  
  

どっちを選べばいい？

還元型CoQ10は、
体内ですぐに利用できる
「活性化された形態」であり、
酸化型CoQ10よりも
吸収されやすく
効果が出やすい
傾向にあります。

ただ、やや高価で酸化しやすく
不安定な面もあります。

健康な若い人は、
酸化型を摂取しても
体内で還元型に変換できるため
どちらも同じように使えます。
（そもそも、若い人は
CoQ10必要ない場合が多いかも）

しかし、
年齢を重ねると
体が酸化型を還元型に変える力が
弱まることがあります。

そのため、
40代以降の方や、
特に抗酸化作用を期待する方には
還元型のサプリメントを
選ぶことをオススメしています。